#conocerparaprevenir

  • Amortiguación, drop, pronadores, supinadores, corredores descalzos…. Cada vez tenemos más opciones a elegir. Para elegir es importante que sepamos motivos, causas y porqués. ¿Correr descalzo nos ayuda a prevenir lesiones? 
  • Hacer deporte es bueno para nuestra cabeza y para nuestro corazón. Hay algunos ejercicios que son mejores que otros, conozcamos cuales son.
  • Cuando pensamos en fisioterapia siempre nos acordamos cuando tenemos problemas o dolores. También hay una labor preventiva, que nos puede ayudar mucho y que nos va a permitir tener mejor calidad de vida.
  • Una entrevista sobre el dolor que nadie deberíamos perdernos. Interesante, clara e imprescindible. “El dolor es primo hermano del miedo”, gran frase.
  • El descanso es importantísimo para nuestra salud. Muchas veces sacrificamos horas de sueño por hacer otras cosas, sin darnos cuenta cómo puede llegar a afectar a nuestra salud. Si tienes dolor de espalda, igual deberías cuidar tus hábitos de sueño.
  • El clima, las tormentas, las articulaciones y los dolores, ¿están realmente relacionados?
  • Como siempre os decimos que hay que hacer deporte, aquí tenéis todo lo que hay que saber antes de empezar a ir al gimnasio.
  • En esta semana se ha hablado mucho del cáncer,  los efectos positivos de la actividad física llegan hasta reducir el riesgo de cáncer.

 

martes de #helserun

Día 135. Semana que termina con domingo de carreras, en la Almolda y en zaragoza, ¡a desgastar zapatillas y a seguir planificando!.

 

#ejerciciodelasemana

El #ejerciciodelasemana dirigido al fortalecimiento en fases iniciales de isquiotibiales de forma isométrica y en descarga. . ¡A practicar!

Captura de pantalla 2017-02-04 a las 21.45.14

 

¡Buen fin de semana!

Referencias: PainScience, AS, Vitonica, VozPopuli, Independent, The George Institute.