#conocerparaprevenir

  • Lo más importante cuando presentamos un problema o lesión es saber diferenciar cual es la causa y cual la consecuencia, para no sólo poner un parche sino que solucionemos la raíz del problema. El Tensor de la Fascia Lata es uno de los músculos que más problemas y desequilibrios nos causa y que más dudas nos genera sobre si es víctima o verdugo del desequilibrio muscular presente.
  • Para poder analizar las causas y consecuencias de un problema es vital conocer la biomecánica de las estructuras y del gesto deportivo. La biomecánica del salto en la tendinopatía rotuliana es fundamental en todos los deportes con saltos.
  • El dolor lumbar es una de las causas de bajas laborales más  importante en nuestro país. ¿Qué debemos saber sobre él?
  • Una  imagen vale más que mil palabras. Aquí tenemos dos infografías, una sobre la fascitis plantar, clara y concisa para liberarnos de todas nuestras dudas. Y otra sobre el uso de la cafeína y el café en relación a nuestros entrenamientos.
  • Tras un infarto es importante, igual que en otro tipo de problemas de salud, realizar una rehabilitación y un entrenamiento para nuestro corazón. Cambiar rutinas, cuidarnos más, hacer ejercicio adecuado… en fin, aprender de nuevo a vivir. ¿Qué pasos debemos seguir?.
  • Estas son las lesiones más comunes en la práctica deportiva en niños. ¡Siempre preparados para poder evitarlas!

 

martes de #helserun

Día 106. Además, hemos tenido #helserun en Marruecos! Desde Doha hasta Agadir, nuestro #corresponsalhelse nos va acompañando los martes.

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0,8€ para la #helsehucha, ¡gracias por las aportaciones! 

#ejerciciodelasemana

Trabajo propioceptivo y de fortalecimiento de la musculatura peronea y del tobillo en nuestro #ejerciciodelasemana, para empezar a trabajar cuanto antes en las fases de recuperación de un esguince de tobillo.

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¡Feliz fin de semana!

 

Referencias: TemaDeporte, @PeterMalliaras, Ponte en Buenas Manos, @AdamtheSPT@YLMSportScience, ElMundo, Medscape,