#conocerparaprevenir

  • Siempre hablamos de muchos tipos de ejercicio, si uno es mejor para una cosa o es mejor para otra. ¿Hasta cuando un ejercicio anaeróbico deja de serlo para convertirse en aeróbico?.
  • La promoción de la salud es un aspecto muy importante dentro de la fisioterapia, por eso somos tan pesados para que hagamos ejercicio. La promoción de la salud a veces es tan sencilla como no infundir miedos innecesarios, para que no activemos los mecanismos de defensa del cuerpo. Parece sencillo, pero en nuestro día a día podemos observar muchas frases que nos indican lo contrario. Nuestro lenguaje y creencias son muy importante.
  • Estar delgado no es importante porque nos quede mejor el bañador en verano. hay muchas consecuencias de tener elevado el peso. Durante el envejecimiento, se ha descubierto que el cerebro de las personas obesas es 10 años más viejo. Nos sobran motivos para cuidarnos y hacer ejercicio, no hay excusas que valgan, nuestros cerebros lo agradecerán.
  • Los veranos de olimpiadas son especiales, porque nos permiten ver deportes que de normal en la tele no echan, de los que no conocemos el nombre de los deportistas y que muchas veces nos hacen vibrar. En podoactiva han aprovechado para explicarnos cual es la función del pie en los saltos, no os lo perdáis.
  • Otra estructura de la que siempre oímos hablar mucho en la rodilla son los meniscos. “Está roto”, “me lo van a quitar”, “lo han cosido”… Aquí podeis leer un poco sobre qué son y para qué sirven.
  • No puede pasar una semana en la que no hablemos nada sobre dolor o dolor crónico, porque siempre aparecen novedades y cosas interesantes que debemos saber, el conocimiento es nuestra mejor arma. Estos 5 mitos sobre el dolor crónico es un gran resumen para empezar a conocer.
  • @carlosalonso78 nos propone un ejercicio para la rehabilitación del LCAE que nos ha encantado, trabajando la fuerza de la rodilla y su estabilidad. Siempre es buen momento para practicar y fortalecer.

 

martes de #helserun

Día 114. Vamos volviendo de vacaciones, rutinas… y este septiembre empezaremos con nuevos objetivos…

0,4 € para la #helsehucha, ¡gracias por las aportaciones!

 

#ejerciciodelasemana

Trabajo de vasto interno de cuadriceps en descarga para fases iniciales de rehabilitación de rodilla y en rodillas dolorosas, para iniciar activación y movimiento. nuestro #ejerciciodelasemana es apto para todos los públicos. ¡A practicar!

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Colaboraciones de Helse Fisioterapia.

Nuestra forma de ver la salud es siempre asociada con el ejercicio. Fomentar, promover y facilitar el acceso al ejercicio y a una vida sana es uno de nuestros principales objetivos. Para ello intentamos hacer actividades y repetíos mucho las ventajas que tiene el ejercicio, pero de vez en cuando hacemos colaboraciones con otras entidades, eso sí, somos muy selectivos con todo lo que hacemos.

Se acerca septiembre y se acerca la carrera Canfranc-Canfranc, una de nuestras colaboraciones que llevamos con más ilusión. Tenemos muchos motivos para participar con ellos y hemos decidido contaos un poco más nuestras inquietudes y cómo es esta carrera. ¡Seguro  que luego sois vosotros los que no queréis faltar!

¡Buen fin de semana!

 

Referencias: El Núcleo de Rafa,  Fisioterapia en constante movimiento, La información, Podoactiva, LaFisioterapia.netabc.net@carlosalonso78.