#conocerparaprevenir

  • El hombro es una articulación muy compleja y el trabajo de su musculatura muchas veces se ve alterada, al tener que cumplir un importantísmo trabajo en la estabilización. La musculatura del manguito rotador suele estar afectada. El tratamiento de cirugía es una solución, pero a veces el tratamiento de fisioterapia es igual de efectivo. Y para acabar con todas las dudas, sólo nos queda ver este vídeo que seguro es de mucha ayuda.
  • El deporte cada vez tiene más importancia en nuestras vidas, y cada vez tiene más adeptos. Una de las pocas consecuencias negativas que tiene es el dopaje, que últimamente está llegando a cifras sorprendentes en el nivel amateur. No debemos olvidar que el dopaje es peligroso para nuestra salud.
  • La obesidad se trata de un problema de salud, no de un problema estético. Además de las muchas consecuencias negativas que tiene para la salud, también dificulta la regeneración muscular. Este aspecto es importante tenerlo en cuenta cuando estas personas empiecen a hacer ejercicio.
  • A menudo hablamos con pacientes que se han hecho una resonancia magnética y todavía no la ha visto le médico. Sacar conclusiones de una resonancia es complicado porque la imagen no lo dice todo. Estas 9 pautas nos ayudarán a entenderlas mejor, aunque lo más importante es que nuestro médico nos explique cada detalle.
  • ¿Cómo se adaptan los tendones a una carga mecánica? Esto es importantísimo para comprender que el mejor tratamiento para un tendón es el ejercicio pautado y controlado.
  • La biomecánica es muy importante en todos los deportes. Si hablamos de ciclismo, se pasan muchas horas en la bici, con lo que la postura va ajugar un factor determinante en la prevención de lesiones.

martes de #helserun

Día 143. Primer día de correr con sol, se acerca el verano ya y las ganas de pantalones cortos, ¡bienvenida primavera!

 

#ejerciciodelasemana

Esta semana, nos toca trabajar gemelo y sóleo en nuestro  #ejerciciodelasemana , un perfecto ejercicio para los tendones de Aquiles. ¡A practicar!

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¡Buen fin de semana!

Referencias:@JeremyLewisPT, BBC, Ismael Galancho,  Miranda Trauma, SpringerOpen, , CheckYourMotion